Глімери,чув? Не чув? Розповідаю
У житті ми стикаємось із безліччю подразників, що впливають на наш психоемоційний стан. Одні з них, так звані тригери, здатні викликати негативні емоції, стрес і тривогу. Тригери — це подразники, які нагадують про неприємні або травматичні досвіди, активуючи в нас негативні реакції. Вони можуть бути різними: звуки, запахи, місця або навіть певні слова, що відновлюють спогади про стресові ситуації. На противагу тригерам існують глімери — позитивні подразники, які викликають приємні емоції, натхнення та бажання діяти. Глімери допомагають створити позитивний емоційний фон, заспокоїти розум і підвищити настрій.
Що таке ГЛІМЕРИ?
-
Глімери — це хороші тригери, що викликають позитивні асоціації. Вони можуть бути пов’язані з нашими спогадами, відчуттями або емоціями, які дарують нам радість і комфорт. Замість того, щоб активувати стрес, глімери створюють відчуття безпеки, радості і щастя, що робить їх важливим інструментом для покращення нашого емоційного добробуту.Глімери можуть бути класифіковані за різними сенсорними каналами.
-
Ось п’ять основних видів глімерів:
- Дотик: Тактильні відчуття, такі як м’яка тканина або тепла вода, можуть створювати відчуття комфорту і затишку. Простий дотик до м'якого пледа чи обійми близької людини можуть суттєво підняти настрій.
- Зір: Яскраві кольори, красиві пейзажі або гарні малюнки радують око і покращують психоемоційний стан. Наприклад, вид заходу сонця або малюнки природи можуть викликати відчуття спокою і щастя.
- Запах: Аромати, які викликають приємні асоціації, здатні створювати емоційний відгук. Наприклад, запах свіжоспеченого хліба, квітів або ароматів ефірних олій може викликати відчуття радості і затишку.
- Смак: Смаки, які викликають приємні спогади, такі як улюблені страви або десерти, можуть створювати відчуття задоволення. Смачна їжа може бути не лише джерелом енергії, а й емоційного підйому.
Висновок:
Глімери також можуть використовуватись у терапії. Психологи рекомендують використовувати глімери для зниження стресу та поліпшення емоційного стану. Вправи на усвідомлення, які включають фокусування на позитивних сенсорних переживаннях, допомагають зменшити негативний вплив тригерів.
Глімери — це потужний інструмент для покращення нашого психоемоційного стану і загального благополуччя. Вони дозволяють нам справлятися з негативними емоціями та стресом, створюючи простір для радості та натхнення. Вивчення і використання глімерів у повсякденному житті може допомогти нам стати більш щасливими і емоційно стабільними. Тож не бійтеся знаходити та створювати свої глімери, адже вони можуть зробити ваше життя більш яскравим і позитивним!
