Якщо дитина побачила щось страшне і злякалась поради від психолога
Якщо дитина побачила щось страшне і злякалась поради від психолога
10 порад психолога, якщо дитина злякалася
1. Зберігайте спокій. Ваша реакція – приклад для дитини. Якщо ви панікуєте, дитина відчуває ще більше тривоги.
2. Вислухайте дитину. Дозвольте їй розповісти, що саме налякало. Не перебивайте, не применшуйте її почуттів.
3. Назвіть емоції. Скажіть: «Я бачу, що тобі страшно» або «Ти дуже схвильований». Це допоможе дитині зрозуміти власні відчуття.
4. Запевніть у безпеці. Скажіть: «Я поруч, ти в безпеці». Дитині важливо відчувати, що її захищають.
5. Поясніть ситуацію доступно. Розкажіть, що сталося, простими словами, без зайвих деталей, щоб розвіяти страх.
6. Дозвольте заспокоїтися через гру або творчість. Малювання, ліплення, рольові ігри допоможуть опрацювати страх у безпечний спосіб.
7. Обійміть, забезпечте тактильний контакт. Доторкніться до руки, погладьте, якщо дитина не проти – обійміть. Це додає відчуття захищеності.
8. Уникайте поглиблення страху. Не розпитуйте про страшне знову і знову, не переглядайте разом лячні сюжети.
9. Дотримуйтеся звичного розпорядку дня. Рутинні дії (вечеря, казка перед сном) повертають відчуття стабільності.
10. Якщо страх не минає – зверніться до спеціаліста.
Якщо дитина продовжує боятися, погано спить, уникає певних місць чи ситуацій, варто проконсультуватися з психологом. Головне – будьте підтримкою для дитини. Ваше тепло й розуміння допоможуть їй подолати страх.
